Ada banyak faktor yang dapat membuat batin kita terluka entah itu kecewa dengan orang yang kita sayangi ataupun orang terdekat pun seperti keluarga dan itu sangat berpengaruh dengan MENTAL HEALTH seseorang.SELF HEALING adalah salah satu cara bagi seseorang agar mereka HEALING MENTAL.
Karena kita tidak seberapa kuat mental seseorang dan kita tidak bisa menganggap bahwa kamu aja bisa melewati semua permasalahan ini,kenapa tidak bisa?No,pemikiran kalian salah.Tidak semua orang bisa seperti kalian yang mampu melewati banyak tersebut.
1. CURHAT KE CLOSE FRIEND
Perasaan terluka,kecewa yang terpendam dan kamu share adalah salah satu alasan kamu tidak sembuh dari luka atau trauma masa lalu.
Nah,kamu bisa menuangkan atau share ke orang terdekat kamu yang kami percaya atau CLOSE FRIEND kamu.Di sini CLOSE FRIEND dalam artian dia benar benar yang memahami kamu ya bestie
Baik cowok ataupun cewek,aku yakin 100% punya temen nongkrong atau main yang bisa di katakan kalian deket sampai bisa bertukar pikiran dan pendapat kepada temanmu itu.
Menurut pakar saraf dari University of California Marco Lacoboni, di otak manusia terdapat sirkuit sel kecil yang akan aktif saat seseorang menceritakan perasaannya kepada orang lain. Ini adalah sel cermin yang bertugas membuat manusia berempati terhadap orang lain.
Itulah kenapa ketika kamu sudah menemukan temen yang bener bener temen alias CLOSE FRIEND,kecenderungan close friend kamu bakal merasakan dan mengikuti apa yang kamu rasakan sangat besar.
So,bestie jika kalian sekaranga mengalami masalah dan bila ingin segera pulih,ya!Coba lah curhat ke CLOSE FRIEND ya bestie jangan yang FAKE FRIEND,oke...
2. MEDITASI
Faktanya MEDITASI punya manfaat yang sangat luar biasa bagi MENTAL HEALTH.Meditasi yang di lakukan secara rutin dapat membantu anda cepat pulih dari trauma atau luka batin yang di alami di masa lalu.
Di sini meditasi di bedakan menjadi 2 jenis yaitu konsentrasi dan mindfullnesss.Meditasi konsentrasi dilakukan dengan cara berfokus pada satu hal.Sedangkan midnfullness adalah gabungan antara konsentrasi dan kesadaran diri.
Meditiasi di lakukan dengan cara menarik lalu menghembuskan nafa secara perlahan dengan posisi badan tegak.Hal ini dapat membuat tubuh terasa relax
3. MENULIS PADA BUKU DIARY
Menulis Diary adalah cara self healing yang bisa dilakukan. Luangkan waktu 15 hingga 20 menit di malam hari sebelum tidur, lalu tambah durasinya sesuai kebutuhan.
Apa saja yang terlintas di pikiran Anda atau menyita perhatian Anda selama anda melakukan meditasi, tuliskan ke dalam buku diary anda. Tuliskan semua yang Anda rasakan di dalam dairy anda tersebut.
Mulailah dengan menuliskan 5 hal yang membuat Anda bersyukur di hari itu, hal-hal baik yang terjadi pada Anda, hingga kesalahan yang Anda lakukan dan Anda sesali.
4 . MENCARI KEGIATAN YANG DAPAT MENGHIBUR ANDA
Mencari kegiatan yang dapat melupakan masalah atau trauma dengan seperti bermain game online yang mengasah otak dan kemampuan serta menghasilkan uang kenapa engga,healing sambil coba coba berhadiah.
Mampir dulu yuk kawan mungkin aja anda tertarik dengan permainan ini,siapa tau HOKI anda.
Macam macam permainan yang disediakan oleh PKV GAMES sebagai berikut
- Gaple
- AduQ
- Bandar Poker
- BandarQ
- Capsa Susun
- Domino99
- Poker
- Sakong
- Bd QQ
- Bandar 66
- Perang Baccarat
- Bandar 66
- Adu Sakong
Di PKV GAMES juga kami mempunyai CS 24 JAM yang siap melayani anda dan siap mendengarkan keluh kesah anda semua buat kalian yang butuh teman ngobrol
5. Cari bantuan profesional
Luka yang telah lama dipendam memang membutuhkan energi lebih saat proses penyembuhan. Maka tidak salah, jika kamu membutuhkan orang lain dalam proses tersebut.
Jika masih memungkinkan, kamu bisa berbicara dengan sahabat, atau anggota keluarga yang dipercaya. Di samping itu, kamu juga bisa melakukan sesi konselingpada seorang profesional. Saat ini, beberapa konseling juga sudah dapat dilakukan secara gratis dengan jaminan BPJS.
Bagaimana? Sudah lebih paham soal self healing artinya apa? Semoga informasi di atas bermanfaat.
Ikutin terus ya guys My articles....
